miércoles, 14 de septiembre de 2011

Nueva Temporada 2011-2012


PARTE DELANTERA
PARTE TRASERA
Para la nueva tempora de atletismo 2011-2012,en homenaje a mi padre fallecido recientemente,le quiero hacer un homenaje durante esta temporada,mi club de atletismo es el c.d.c atletismo la marina en el cual llevamos una equipacion con colores bastante llamativos verde y azul,mi equipacion para esta temporada es diferente ,de color negro con los distintivos de mi club.

domingo, 12 de junio de 2011

9ª y Ultima prueba volta a peu 2011 Benissa 11/6/11

Cronica 9ª Prueba Volta a peu 2011 Benissa
Población: Benissa
Provincia: Alicante
Fecha: 11/6/2011
Hora: 19,00
Distancia: 9100
Participantes: 1500
Participantes c.d.c: Jose Pascual
Mi tiempo: 46,03
Circuito: 1 vuelta , 95% asfalto y 5% tierra
Perfil del circuito:bajada, llano y subida,altitud maxima 105 m
Temperatura media: 26º
Clima: nublado  y caluroso
Bolsa corredor: camiseta tecnica de calidad, agua o energeico ,donnuts y fruta
Organización: muy buena ,como todas las pruebas de la volta a peu


Benissa 9ª y ultima prueba de la volta a peu 2011,la tarde se presentaba muy bien ,llegavamos a Benissa sobre  las 18,00 ,muy buena hora,da tiempo para muchas cosas,calentar ver compañeros de otros clubes,cambiarte para la ocasión tranquilamente y para hacerte unas fotos por la zona de salida.La tarde estaba un poco nublada pero hacia muy buena temperatura 26º amagaban algunos timidos rayos de sol, ya habiamos calentado ,me dirigi a la linea de salida, alli me encontre a mi amigo Jose Gines de atodo trapo  de San Juan,tras conversar unos minutos e intercambiar consejos y tacticas para esta prueba , a las 19,10 se daba el pistoletazo de salida ,pasabamos por la salida transcurrido 1 minuto, los 2 primeros kilómetros transcurrian por las calles de Benissa ,muy bonito el recorrido por las callecitas pero poco practico ,calles muy estrechas muchos giros de 180º,apenas se podia adelantar ,te tenias que resignar y aguantar la posicionpara cuando veias un claro adelantabas de una tacada a 10 corredores,paso por el km2 subida pronunciada al final giro a la derecha y bajada,tras la bajada se corria por una zona de llano combinado asfalto con tierra,giro a la izquierda y de nuevo bajada combinada con tierra,en este tramo tras las estrecheces de los primeros kilómetros ,ya pude coger mi ritmo,constantemente iba dejando corredores atrás ,has que vi un corredor que llevaba mi ritmo con un poquito mas de chispa ,pude alcanzarlo y colocarme arebufo suyo,en la bajada dio un tiron y se alejounos 50 metros ,pero siempre tenia referencia visual,giro ala derecha km 3 ,llano y asfalto , a 300 metros giro a la izquierda ,se pasaba un tunel 50 metros,pasado el tunel subida leve pero subida prácticamente hasta el km 4 ,seguia con la referencia visual de el compañero que adopte como ritmo finalizando la subia consegui alcanzarlo y ponerme de nuevo a su altura ,se llegaba a un pequeño caserio done habia unos giros se salia y estaba el km 5 ,seguido el avituallamiento y bajada prácticamente hasta Benissa ,km 6 pasamos otro puente por debajo autovia,se iniciaba  una pequeña subida con unos cuantos giros izquierda derecha,seguiamos con la referencia visual del compañero,pero lo estuve analizandoy vi que en los ultimos 2 km apreto el ritmo y decidi ser un poco mas conservador y aguantar mi ritmo pues al final habia una subida respetable del unos 300 metros y un desnivel del 20% ,tras varios giros subidas llegabamos al km 7,giro a la izquierda tramo de tierra de unos 700 metros giro a la derecha recta y llegabamos al km 8 ,empezaba la subida ,debido al desnivel 20% muchos corredores decidian subirla andando,yo decidi acortar el paso y aumentar la cadencia ,m efue bien pues adelante a bastantes corredores,se llegaba al final de la cuesta giro a la derecha y bajada callejeando se llagaba al km 9,recta en subida y al final la meta, al final  mi tiempo 46,05.
Nos vemos el año que viene en la proxima edicion de la  16 ª volta a peu a la Marina Alta 2012.

domingo, 5 de junio de 2011

8ª PRUEBA JESUS POBRE VOLTA A PEU 4/6/2011 10 KM

Cronica 8ª Prueba Volta a peu 2011 Jesus Pobre

Población: Jesús Pobre
Provincia: Alicante
Fecha: 4/6/2011
Hora: 19,00
Distancia: 10.000
Participantes: 1500
Participantes c.d.c: Jose Pascual
Mi tiempo: 47,58
Circuito: 1 vuelta , 80% asfalto y 10% tierra
Perfil del circuito:bajada, llano y subida,altitud maxima 115 m
Temperatura media: 29º
Clima: despejado y caluroso
Bolsa corredor: camiseta tecnica de calidad, agua ,chocolatina y chupachup
Organización: muy buena ,como todas las pruebas de la volta a peu





Llegavamos sobre las 18,15 a Jesús Pobre, es un pueblecito muy chiquitin, pero debido a la prueba estaba que no cavia un alma , habia un problema muy serio y es que debido a la afluencia de corredores ,no habia donde aparcar el coche ,asi que tuvimos que estacionar a un kilometro .A las 19,00 en punto se daba el pistoletazo de salida, saliamos del centro del pueblo,cuesta abajo,se dba un giro izquierda para salir a la carretera hacia arriba ,giro a la izquierda otra vez subida hacia la contrameta,pasabamos por debajo ,falso llano y bajada muy pronunciada km 1,seguiamos bajando alternado con llano pero en constacte bajada km 2, la bajada continuaba  suave combinada con llano todo ello por asfalto un poco roto km 3 , falso llano y empezaba la subida km 4 ,el ritmo de carrera era bastante alto ,pues como se suele decir hacia abajo hasta el agua corre,a partir del km 4 los grupos de carrera se iban definiendo cda corredor quedaba en su ritmo,yo me puse en mi ritmo que suele ser entre 4,40 y 5,10 ,a esos ritmos me suelo encontrar bastante comodo,del km 4 al km 5 era rompepiernas ,llano y sube ,baja,llano y sube,avituallamiento en km 5,300,km 5 al km 6 subida se pasba otra vez por la población ,giro de 90º a la derechaen bajada por tierra hasta prácticamente el km7, en el transcurso del km 6 me encontre a un personaje que conozco de vista de otras pruebas ,me pegue  a el literalmente ,de vez en cuando le daba algun relevo.ronraba el km 7 giro 90º a la derecha camino asfalto/hormigón con firme bastante bueno,yo seguia ami compañero de fatigas pero empezaba a notarme las piernas cargadas ,cuadriceps y abductores, todo ello debido a un nuevo plan de entrenamiento que llevo hace solo 15 dias,creo que en 15 dias mas mis musculos ya se habran acostumbrado a la nueva rutina y todo sera mas llevadero, pues ahora suelo terminar las semanas con las piernas molidas.Llegabamos al km 8 ,el grupo bastante estirado, tuve que dejar a mi compañero mis piernas me decian aguanta el ritmo que te queda lo mejor,reservate,pues los dos ultimos kilómetros era de ordago,km 8 al km  9 rompepiernas ,tuve que contener el ritmo bastante y varios corredores que kilómetros atrás habia dejado yo atrás ahora eran ellos los que me dejaban atrás a mi,miraba a mi alrededor y todo eran caras conocidas ,estaba en mi ritmo no habia perdido tanto,km 9 al km 10 ,subida muy pronunciada ,calculo algunas rampas del 15 % desnivel, era el mismo trayecto del km 1 pero al contrario,en la subida no se me da mal y adelante a bastantes que en el llano no pude con ellos, terminaba la subida ,recta 150 metros y llegada a meta .Gracias me dije a mi mismo,al final mi tiempo 47,58 dentro de mis margenes aunque un poco lejos de mi marca en 10.000, 44,52 conseguida este año en el mes de marzo.
Bueno saludos para tod@s y nos vemos la proxima semana 11/6/2011 sabado a las 19,00 en Benissa ultima prueba del circuito.See you.

domingo, 29 de mayo de 2011

VOLTA A PEU ONDARA 10 KM. 28/5/2011



7ª PRUEBA VOLTA A PEU

POBLACION: ONDARA
DIA: 28/5/2011
HORA: 19,00
PARTICIPANTANTES: 1500
DISTANCIA : 10.000
CIRCUITO: 1 VUELTA 8 KM ASFALTO LLANO, 1 KM TIERRA LLANO , 1 KM ASFALTO SUBIDA
PARTICIPANTES C.D.C: 1 ,JOSE PASCUAL
MI TIEMPO: 47,30
AMBIENTE : BUENISIMO ,COMO EN TODAS LAS PRUEBAS DEL CIRCUITO,MUCHISIMA GENTE ANIMANDO A LOS CORREDORES
BOLSA CORREDOR: CAMISETA TECNICA ,AGUA Y HELADOS
NOS VEMOS LA PROXIMA SEMANA EN JESUS POBRE EL SABADO4/6/2011 A LAS 19,00 , NO LO OLVIDES

sábado, 21 de mayo de 2011

MEDIA MARATHON ALMANSA 2011

LOCALIDAD:ALMANSA/ALBACETE
DIA :21/5/2011
HORA:18,30
PARTICIPANTES:5000
MI POSICION:2303
MI TIEMPO :1,51,33
CIRCUITO:ASFALTO, 2 VUELTAS
TEMPERATURA MEDIA EN CARRERA :28º
ALTITUD MAXIMA:645 METROS
CRONICA EXPRESS
EL AMBIENTE ERA ESPECTACULAR 5000 PARTICIPANTES,LA ANIMACION EN LA CALLE LO MEJOR ,GENTE ANIMANDO POR TODO EL PUEBLO,EL CIRCUITI BASTANTE EXIGENTE CON SUBIDAS,BAJADAS,CALLEJUELAS Y CONSTANTES GIROS.
LA SALIDA SE EFECTUABA A LAS 18,30 EN PUNTO MINUTO DE SILENCIO POR VICTIMAS TERREMOTO EN LORCA.PASABAN CASI 3 MINUTOS CUANDO PASE POR DEBAJO DE LA LINEA DE SALIDA,DEBIDO ALA CANTIDAD DE CORREDORES QUE HABIAN DE DISTINTOS PUNTOS DE LA GEOGRAFIA.ANDUBE CON UN COMPAÑERO DEL C.D.C HASTA EL KM 11,LUEGO PESE A SU RITMO QUE ERA BASTANTE MEJOR QUE EL MIO DECIDI HACER LOS 10 KM RESTANTES EN SOLITARIO,AL FINAL LA DISTANCIA SE HACE UN POCO PESADA.
1,51,33 MI TIEMPOPODIA HABER SIDO MEJOR Y TAMBIEN PEOR.
LO MEJOR ES PODER HABER TERMINADO ES LA MEJOR SATISFACCION QUE ME QUEDA.
NOS VEMOS EL SABADO 28/5/2011 EN LA VOLTA A PEU EN ONDARA.

SEE YOU.

domingo, 15 de mayo de 2011

VI MEDIA MARATHON VIA VERDE AGOST

VI MEDIA MARATHON Y SENDERISMO VIA VERDE AGOST

LOCALIDAD AGOST
DIA DOMINGO 15/5/2011
HORA 9,00 SENDERISTAS 10,20 CORREDORES
PARTICIPANTES 600 TOTAL
CDC LA MARINA 5
AMBIENTE BUENISIMO
CIRCUITO 21 KM VIA VERDE EN PLENA NATURALEZA
MI TIEMPO 1,47,08
SENSACIONES MUY BUENAS MUY BUEN AMBIENTE
BOLSA CORREDOR:CAMISETA TECNICA,GEL MASAJES 2,GLUCOSA,AGUA MARINA,FOLLETOS ,REFRESCOS ,ISOTANICOS Y MUCHA FRUTA
ORGANIZACION BASTANTE BUENA A CARGO DE 15CUMBRES
TE TRASLADABAN AUTOBUSES DE AGOST A LA ZONA DE SALIDA EN EL MAIGMO A UNOS 15 KM APROXIMADAMENTE Y TODO ESTO GRATUITO.
CRONOMETRAJE A CARGO DE CONCHIP .www.conchip.com
NOS VEMOS LA PROXIMA SEMANA EN LA MEDIA MARATHON DE ALMANSA 21/5/2011 A LAS 18,30 TE ESPERO
NOS VEMOS ALLI




sábado, 14 de mayo de 2011

volta apeu carrera teulada 10 km 14/5/2011

5 PRUEBA VOLTA A PEU LA MARINA





LOCALIDAD TEULADA
PARTICIPANTES 1500
DIA 14/5/2011
HORA PRUEBA 19,00
CIRCUITO ASFALTO 1 VUELTA BASTANTE DURO MUY SINUOSO
MI TIEMPO 49,30 DISCRETO
PUESTO QUE ES MI PRIMERA PRUEBA DESPUES DE UN MES DE PARON
NOS VEMOS MAÑANA 15/5/2011 EN LA MEDIA MARATHON VIA VERDE DE AGOST

lunes, 2 de mayo de 2011

VIII DESERTICA BELCHITE 2011


EL DIA 1 ,2  Y 3 DE JULIO DE 2011 NOS VAMOS A ZARAGOZA
La DESÉRTICA ya está en marcha, la auténtica carrera de aventura por la estepa mauritánica de Belchite os espera. Los paisajes más increíbles combinados con la dureza de las temperaturas y un recorrido estimulante.
Nuevas modalidades para iniciarte en las pruebas extremas, con nuevos recorridos, accesibles a la gran mayoría de los corredores populares, y que no dejarán indiferentes a los más habituados a las carreras de aventura. Podréis elegir entre pruebas con distancias cortas, de media distancia o combinadas de varios días, y la maratón, en todas con el apoyo de las zonas de avituallamiento.

sábado, 30 de abril de 2011

VI MEDIA MARATHON VIA VERDE AGOST 2011

ESTE AÑO LA VI EDICION DE LA MEDIA MARATHON VIA VERDE AGOST SE CELEBRA EL DOMINGO 15 DE MAYO DE 2011 A LAS 8,30.PARTICIPACION LIMITADA A 600 CORREDORES,ASI QUE SI TENEIS PENSADO INSCRIBIROS ,HACERLO PUES SE CIERRA EL PLAZO EL DIA 12 DE MAYO Y A LA HORA QUE ESTOY REDACTANDO INFORME VAN POR 373 INSCRITOS .OS ADJUNTO ENLACE PARA REALIZAR LA INSCRIPCION, http://www.15cumbres.com/inscripciones/lista_carreras.asp
MERECE LA PENA TRANSCURRE POR EL ANTIGUO TRAYECCTO DEL TREN ALICANTE/ALCOY.OS ESPERO EL DIA 15 DE MAYO.
SALUDOS


JOSE PASCUAL

miércoles, 27 de abril de 2011

15ª EDICION CIRCUITO VOLTA A PEU MARINA ALTA

15ª EDICION CIRCUITO VOLTA A PEU MARINA ALTA 2011
CALENDARIO DE PRUEBAS

13 MARZO -JAVEA-CELEBRADA-PARTICIPACION JOSE PASCUAL
27 MARZO-GATA DE GORGOS-CELEBRADA-PARTICIPACION JOSE PASCUAL
9 ABRIL- EL VERGEL-CELEBRADA-PARTICIPACION JOSE PASCUAL
7 MAYO-PEGO
14 MAYO-TEULADA
21 MAYO- PEDREGUER
28 MAYO-ONDARA
4 JUNIO-JESUS POBRE
11 JUNIO-BENISSA

MI META SON REALIZAR 7 PRUEBAS DE LAS 9 PRUEBAS PUNTUABLES.

JAVEA 13/3/2011
 27/3/2011 GATA DE GORGOS
9/4/2011 EL VERGEL