9ª y Ultima prueba volta a peu 2011 Benissa 11/6/11

Cronica 9ª Prueba Volta a peu 2011 Benissa

Población: Benissa

Provincia: Alicante

Fecha: 11/6/2011

Hora: 19,00

Distancia: 9100

Participantes: 1500

Participantes c.d.c: Jose Pascual

Mi tiempo: 46,03

Circuito: 1 vuelta , 95% asfalto y 5% tierra

Perfil del circuito:bajada, llano y subida,altitud maxima 105 m

Temperatura media: 26º

Clima: nublado  y caluroso

Bolsa corredor: camiseta tecnica de calidad, agua o energeico ,donnuts y fruta

Organización: muy buena ,como todas las pruebas de la volta a peu

Benissa 9ª y ultima prueba de la volta a peu 2011,la tarde se presentaba muy bien ,llegavamos a Benissa sobre  las 18,00 ,muy buena hora,da tiempo para muchas cosas,calentar ver compañeros de otros clubes,cambiarte para la ocasión tranquilamente y para hacerte unas fotos por la zona de salida.La tarde estaba un poco nublada pero hacia muy buena temperatura 26º amagaban algunos timidos rayos de sol, ya habiamos calentado ,me dirigi a la linea de salida, alli me encontre a mi amigo Jose Gines de atodo trapo  de San Juan,tras conversar unos minutos e intercambiar consejos y tacticas para esta prueba , a las 19,10 se daba el pistoletazo de salida ,pasabamos por la salida transcurrido 1 minuto, los 2 primeros kilómetros transcurrian por las calles de Benissa ,muy bonito el recorrido por las callecitas pero poco practico ,calles muy estrechas muchos giros de 180º,apenas se podia adelantar ,te tenias que resignar y aguantar la posicionpara cuando veias un claro adelantabas de una tacada a 10 corredores,paso por el km2 subida pronunciada al final giro a la derecha y bajada,tras la bajada se corria por una zona de llano combinado asfalto con tierra,giro a la izquierda y de nuevo bajada combinada con tierra,en este tramo tras las estrecheces de los primeros kilómetros ,ya pude coger mi ritmo,constantemente iba dejando corredores atrás ,has que vi un corredor que llevaba mi ritmo con un poquito mas de chispa ,pude alcanzarlo y colocarme arebufo suyo,en la bajada dio un tiron y se alejounos 50 metros ,pero siempre tenia referencia visual,giro ala derecha km 3 ,llano y asfalto , a 300 metros giro a la izquierda ,se pasaba un tunel 50 metros,pasado el tunel subida leve pero subida prácticamente hasta el km 4 ,seguia con la referencia visual de el compañero que adopte como ritmo finalizando la subia consegui alcanzarlo y ponerme de nuevo a su altura ,se llegaba a un pequeño caserio done habia unos giros se salia y estaba el km 5 ,seguido el avituallamiento y bajada prácticamente hasta Benissa ,km 6 pasamos otro puente por debajo autovia,se iniciaba  una pequeña subida con unos cuantos giros izquierda derecha,seguiamos con la referencia visual del compañero,pero lo estuve analizandoy vi que en los ultimos 2 km apreto el ritmo y decidi ser un poco mas conservador y aguantar mi ritmo pues al final habia una subida respetable del unos 300 metros y un desnivel del 20% ,tras varios giros subidas llegabamos al km 7,giro a la izquierda tramo de tierra de unos 700 metros giro a la derecha recta y llegabamos al km 8 ,empezaba la subida ,debido al desnivel 20% muchos corredores decidian subirla andando,yo decidi acortar el paso y aumentar la cadencia ,m efue bien pues adelante a bastantes corredores,se llegaba al final de la cuesta giro a la derecha y bajada callejeando se llagaba al km 9,recta en subida y al final la meta, al final  mi tiempo 46,05.

Nos vemos el año que viene en la proxima edicion de la  16 ª volta a peu a la Marina Alta 2012.

8ª PRUEBA JESUS POBRE VOLTA A PEU 4/6/2011 10 KM

Cronica 8ª Prueba Volta a peu 2011 Jesus Pobre

Población: Jesús Pobre

Provincia: Alicante

Fecha: 4/6/2011

Hora: 19,00

Distancia: 10.000

Participantes: 1500

Participantes c.d.c: Jose Pascual

Mi tiempo: 47,58

Circuito: 1 vuelta , 80% asfalto y 10% tierra

Perfil del circuito:bajada, llano y subida,altitud maxima 115 m

Temperatura media: 29º

Clima: despejado y caluroso

Bolsa corredor: camiseta tecnica de calidad, agua ,chocolatina y chupachup

Organización: muy buena ,como todas las pruebas de la volta a peu

Llegavamos sobre las 18,15 a Jesús Pobre, es un pueblecito muy chiquitin, pero debido a la prueba estaba que no cavia un alma , habia un problema muy serio y es que debido a la afluencia de corredores ,no habia donde aparcar el coche ,asi que tuvimos que estacionar a un kilometro .A las 19,00 en punto se daba el pistoletazo de salida, saliamos del centro del pueblo,cuesta abajo,se dba un giro izquierda para salir a la carretera hacia arriba ,giro a la izquierda otra vez subida hacia la contrameta,pasabamos por debajo ,falso llano y bajada muy pronunciada km 1,seguiamos bajando alternado con llano pero en constacte bajada km 2, la bajada continuaba  suave combinada con llano todo ello por asfalto un poco roto km 3 , falso llano y empezaba la subida km 4 ,el ritmo de carrera era bastante alto ,pues como se suele decir hacia abajo hasta el agua corre,a partir del km 4 los grupos de carrera se iban definiendo cda corredor quedaba en su ritmo,yo me puse en mi ritmo que suele ser entre 4,40 y 5,10 ,a esos ritmos me suelo encontrar bastante comodo,del km 4 al km 5 era rompepiernas ,llano y sube ,baja,llano y sube,avituallamiento en km 5,300,km 5 al km 6 subida se pasba otra vez por la población ,giro de 90º a la derechaen bajada por tierra hasta prácticamente el km7, en el transcurso del km 6 me encontre a un personaje que conozco de vista de otras pruebas ,me pegue  a el literalmente ,de vez en cuando le daba algun relevo.ronraba el km 7 giro 90º a la derecha camino asfalto/hormigón con firme bastante bueno,yo seguia ami compañero de fatigas pero empezaba a notarme las piernas cargadas ,cuadriceps y abductores, todo ello debido a un nuevo plan de entrenamiento que llevo hace solo 15 dias,creo que en 15 dias mas mis musculos ya se habran acostumbrado a la nueva rutina y todo sera mas llevadero, pues ahora suelo terminar las semanas con las piernas molidas.Llegabamos al km 8 ,el grupo bastante estirado, tuve que dejar a mi compañero mis piernas me decian aguanta el ritmo que te queda lo mejor,reservate,pues los dos ultimos kilómetros era de ordago,km 8 al km  9 rompepiernas ,tuve que contener el ritmo bastante y varios corredores que kilómetros atrás habia dejado yo atrás ahora eran ellos los que me dejaban atrás a mi,miraba a mi alrededor y todo eran caras conocidas ,estaba en mi ritmo no habia perdido tanto,km 9 al km 10 ,subida muy pronunciada ,calculo algunas rampas del 15 % desnivel, era el mismo trayecto del km 1 pero al contrario,en la subida no se me da mal y adelante a bastantes que en el llano no pude con ellos, terminaba la subida ,recta 150 metros y llegada a meta .Gracias me dije a mi mismo,al final mi tiempo 47,58 dentro de mis margenes aunque un poco lejos de mi marca en 10.000, 44,52 conseguida este año en el mes de marzo.

Bueno saludos para tod@s y nos vemos la proxima semana 11/6/2011 sabado a las 19,00 en Benissa ultima prueba del circuito.See you.